Stressé et découragé ? Un remède intemporel pour nos maux modernes
31 juli 2024 
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Stressé et découragé ? Un remède intemporel pour nos maux modernes

Plongée dans la Préhistoire pour Comprendre le Stress Moderne

L'homme préhistorique, confronté quotidiennement à des dangers mortels, a développé des réponses au stress qui favorisaient la survie en accentuant la perception des menaces. Cette adaptation a été cruciale pour nos ancêtres mais s'avère moins adaptée à notre environnement moderne, beaucoup plus sécurisé. Cette discordance évolutionnaire, souligne que, malgré les avantages de notre société actuelle, notre cerveau réagit toujours comme si nous étions menacés par des dangers immédiats.

Le Poids des Pensées Négatives

La réaction au stress nous pousse à imaginer le pire. Prenez l'exemple d'un appel de l'école de vos enfants pendant une réunion : notre première pensée est souvent catastrophique. Cette tendance à envisager des scénarios négatifs est non seulement épuisante mais aussi nuisible à notre bien-être mental et émotionnel. Il est essentiel de reconnaître ce biais pour pouvoir y remédier efficacement.

Outils pour Renverser le Cours

Face à cette prédisposition au négativisme, des techniques de gestion du stress comme la méditation, la relaxation, et des approches conscientes de la gestion des pensées peuvent nous aider à réduire leur impact. Il s'agit aussi de traiter les causes du stress pour diminuer durablement ses effets.

L'Arme Secrète : Le Journal de Gratitude

L'outil magique est le journal de gratitude. Cette pratique simple consiste à écrire chaque jour les aspects de votre vie pour lesquels vous êtes reconnaissant. Cette méthode aide à rééquilibrer notre perception, souvent faussée par le stress, et à promouvoir une vue plus positive de notre existence.

Conclusion

Changer notre perspective sur les événements de la vie quotidienne peut transformer notre expérience globale du monde. Le rituel de la gratitude n'est pas seulement une façon de réduire le stress, c'est une pratique qui enrichit notre vie, nous rendant plus résilients face aux défis quotidiens.

About the author
Prana-coach ? "Quand vous, chefs d'entreprise, souhaitez gérer votre stress et retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, vous me trouvez sur votre chemin. Je vous offre des méthodes pratiques pour améliorer votre bien-être et votre vitalité, maîtriser vos émotions, et clarifier votre prise de décision grâce à mon programme 'SOS Chefs d'Entreprise'. Ce programme vise aussi à améliorer la communication et la coopération au sein de vos équipes, réduisant ainsi les conflits et l'absentéisme. Investir dans 'SOS Chefs d'Entreprise', c'est faire un pas décisif vers une gestion plus saine et performante de votre entreprise, tout en prenant soin de votre propre bien-être." Depuis novembre 2009 je suis Prana-coach, partenaire coopérateur chez Prana Mental Excellence. Auparavant, j'ai passé une grande partie de ma carrière professionnelle, 23 ans, chez BNP Paribas Fortis dans des fonctions commerciales à divers niveaux de responsabilité et comme HR Manager. Pour le reste, je passe une bonne partie de mes loisirs la tête sous l’eau. J'enseigne l’apnée comme instructeur à Bruxelles et, comme Prana-coach, j'enseigne les pratiques propres aux apnéistes (relaxation, respiration, visualisation, méditation, Pranayama) aux non-apnéistes comme méthode pour retrouver calme et sérénité et empêcher de perdre pied et de se noyer.
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