Comment gérer la charge mentale en 6 étapesMot d'accueil
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Les capsules se trouvent ci-dessous. La plus récente en premier
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Etape 6 :Le car-wash mental
"Optimisez votre sommeil avec le 'Carwash Mental': Une routine du soir révolutionnaire"
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Etape 5 : la garde-robe mentale
Le Pouvoir de la garde-robe mentale: transformer votre journée avec des pensées positives
Le Pouvoir de la garde-robe mentale: transformer votre journée avec des pensées positives
BONUS : inspiring video
Edouard Baer a une mission pour vous: si vous la refusez, allez vous recoucher tout de suite
Edouard Baer a une mission pour vous: si vous la refusez, allez vous recoucher tout de suite
Etape 4 : le point focal
Découvrez un des biais cognitifs les plus nuisibles causant incompréhensions, discussions stériles et conflits
ET
sachez vous en défaire grâce à mon conseil en 4 mots
Découvrez un des biais cognitifs les plus nuisibles causant incompréhensions, discussions stériles et conflits
ET
sachez vous en défaire grâce à mon conseil en 4 mots
BONUS : inspiring video
Avant de poser un jugement sur quelque chose ou quelqu'un, vous repenserez à cette vidéo
Avant de poser un jugement sur quelque chose ou quelqu'un, vous repenserez à cette vidéo
Etape 3 : journaling
Un outil indispensable lorsque que vous avez l'impression que "rien ne va plus" à la fin de la journée
BONUS: Profitez de la méditation guidée ci-dessous
Un outil indispensable lorsque que vous avez l'impression que "rien ne va plus" à la fin de la journée
BONUS: Profitez de la méditation guidée ci-dessous
BONUS : méditation guidée (12'20'')
Profitez avec les yeux fermés de la méditation guidée sur la gratitude et avec les yeux ouverts à la fin de la méditation guidée (9'11'')
Profitez avec les yeux fermés de la méditation guidée sur la gratitude et avec les yeux ouverts à la fin de la méditation guidée (9'11'')
Etape 2 : 1 minute meditation
Voici le code d'accès
pour avoir le fichier MP4 de la One Minute Meditation
Une page-web s'ouvrira. A installer dans vos favoris !
Etape 1 : la méthode 365
Voici le code d'accès
pour avoir votre fichier MP3 de cohérence cardiaque
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