interactions harmonieuses
les 12 clefs du Selfcoaching
Dominique
les 12 clefs du Selfcoaching
06/28/2023
10 min
0

Triompher Pacifiquement : Devenir Maître des Interactions Harmonieuses lors de Discussions Désagréables

06/28/2023
10 min
0

Appréciez-vous les discussions animées avec des amis ou lors de réunions familiales ?

Êtes-vous quelqu'un qui aime exprimer son point de vue ?

Ou êtes-vous même quelqu'un qui commence à préparer une discussion éventuelle dès le jeudi soir pour le vendredi soir ? Vous aimez vous retrouver avec des amis au café et discuter jusqu'à ce qu'ils n'aient plus un mot à dire ?

Ou êtes-vous plutôt quelqu'un qui préfère parler de manière courtoise et calme des choses qui comptent pour vous, comme votre propre vie, les leçons de vie et la culture ?

Et que pouvez-vous faire lorsque les deux parties sont réunies pour une soirée agréable ?

Vous avez le bon score !

Pourquoi certaines personnes veulent-elles constamment surpasser les autres ? Et que pouvez-vous faire de mieux lorsque cela devient trop et que vous souhaitez maintenir une ambiance agréable sans froisser les autres ? Après tout, vous voulez toujours pouvoir vous entendre avec tout le monde le lendemain et ne pas passer la nuit à vous retourner dans votre lit, incapable de dormir à cause de l'irritation.

 Michelle ressent un besoin profond de convaincre les autres. Elle a ses points de vue sur les droits des femmes et n'en dévie pas. D'accord, cela la touche émotionnellement et elle affirme même avoir été injustement traitée. Chaque mois, elle participe à la réunion conviviale avec ses amis et à chaque fois, elle a lu un nouveau livre ou un nouvel article dont elle veut discuter en détail. Plus ça s'anime, mieux c'est. Sa passion et son feu s'enflamment tellement que d'autres, y compris Louise, estiment que cela devient excessif. Qu'elle ait fait cela même lors de la fête d'anniversaire de Louise était soudainement trop pour elle. Michelle sait que Louise n'aime pas ça, la dernière fois, elle est même rentrée chez elle plus tôt. Et pourtant, cette fois encore, Michelle voulait largement exprimer son opinion.

 Michelle est membre de différentes associations qui partagent son opinion et elle a le désir de convaincre le monde entier de ses points de vue. Mais est-ce vraiment nécessaire ici ? Et maintenant? Cela frustre Louise de voir que d'autres personnes se joignent aux discussions. Elle a même envisagé de ne plus inviter Michelle, mais elle n'a pas osé le faire devant le groupe. Louise voit comment Michelle est même encouragée et elle s'enfonce de plus en plus profondément dans son fauteuil. Le pire anniversaire de tous les temps !

Mais pourquoi certaines personnes cherchent-elles à marquer des points ?

Les personnes peuvent avoir différentes raisons, généralement inconscientes, de vouloir constamment marquer des points dans les discussions. Cela peut découler d'un besoin profond de validation ou d'estime de soi. Peut-être veulent-elles montrer leur supériorité intellectuelle ou leur expertise pour se sentir mieux et être reconnues. Pour certaines personnes, débattre est comme une sorte de compétition dans laquelle elles veulent gagner. Remporter une victoire, même dans un débat verbal, leur procure un sentiment de satisfaction et de réussite. Elles cherchent à surpasser l'autre et à sortir de la discussion en tant que "gagnantes".

Débattre comme moyen de se protéger

Parfois, les gens veulent protéger leurs propres idées et espèrent que tout le monde pense la même chose qu'eux. La perte d'une discussion peut être perçue comme une menace pour leur propre identité, leur image de soi ou leur statut social. En montrant qu'ils sont intelligents, compétents et convaincants, ils espèrent gagner le respect et l'admiration des autres.

 Bien que nous aimions tous écouter des personnes captivantes, cela peut parfois devenir excessif, tout comme dans le cas de Louise et Michelle. C'était particulièrement frustrant pour Louise, car elle apprécie beaucoup Michelle et elles peuvent passer des heures à discuter sans être constamment en discussion. Lorsqu'elles sont seules toutes les deux.

 Et si vous en avez assez de toutes ces discussions ?

Il est évident que Michelle et Louise ont une perception différente d'une bonne conversation ou d'une soirée agréable. Pour Michelle, de nombreuses discussions, surtout lorsque les gens deviennent grossiers, provoquent du stress.

 Qu'est-ce que le stress concrètement ? Il y a souvent beaucoup de malentendus à ce sujet. Il est important d'être bien informé avant de s'attaquer au stress. Alors, qu'est-ce que le stress ? Le stress est un mécanisme vital qui...

 Elle ne comprend pas pourquoi les gens aiment se rabaisser mutuellement et continuer à faire la fête ensuite. Ce qui est une soirée réussie pour une personne peut être une lutte contre la tension pour une autre. Louise essaie de rester calme et maîtrisée, mais tout son corps lui crie qu'elle veut partir.

Y a-t-il un schéma dans votre comportement ?

Lorsque nous nous mettons en colère, lorsque nous sommes stressés, cela ne concerne souvent pas la situation actuelle, mais il y a aussi un déclencheur lié à quelque chose qui s'est passé auparavant. Peut-être que les parents se disputaient souvent et que l'un des deux voulait constamment avoir raison ? Peut-être que de telles discussions rappellent à quelqu'un des personnes avec lesquelles elles ne se sentaient pas bien. Cela peut être un professeur, un leader, un manager ou un membre de la famille.

 Si vous avez vécu une telle situation en tant que personne qui n'était pas censée réagir, comme étant le subordonné ou le plus jeune, des frustrations peuvent se développer. Notre corps se souvient souvent de choses que notre mémoire consciente oublie. Pourquoi votre corps réagit-il si intensément, Madame/Monsieur ? Quelque chose a été déclenché !

 Au sein de notre cerveau, d'innombrables connexions sont établies, à la fois physiques, mentales et émotionnelles. Même avec un petit déclencheur, un excès d'informations stockées telles que le stress ou la douleur peut arriver jusqu'au cerveau conscient.

Prana-flix

Si vous en avez assez de toutes ces discussions et de leurs effets négatifs, il est précieux d'apprendre des techniques pour préserver votre sérénité intérieure et vous protéger des énergies négatives des autres. Dans Prana-flix, notre programme de coaching en ligne, nous proposons plusieurs techniques pour maintenir votre calme intérieur.

 Dans différentes de nos exercices, nous faisons baisser les fréquences cérébrales afin d'entrer en contact plus profond avec vous-même, votre subconscient, et d'augmenter les chances de changement. Après avoir abaissé les fréquences cérébrales à un niveau bas d'ondes alpha ou même thêta, vous pouvez revisiter la situation dans votre esprit et ajuster votre propre comportement. De cette manière, vous serez plus serein(e) la prochaine fois qu'une situation similaire se présentera. Un exemple de tel exercice est la sieste éclair, qui favorise la relaxation mentale et physique.

 Nous enseignons également une technique de réancrage qui vous permettra de vous apaiser instantanément lorsque vous ressentez une montée de tension. De plus, nous proposons la technique du cocon. En pratiquant cette technique plusieurs fois, en ciblant spécifiquement de telles situations, vous pourrez vous protéger contre l'énergie négative qui vous perturbe totalement.

 Il peut également être utile d'examiner les situations passées qui ont eu un impact négatif sur vous et de comprendre pourquoi elles ont suscité une réaction aussi forte de votre part. En prenant conscience et en vous réfléchissant, vous pourrez mieux comprendre ce qui déclenche chez vous ces réactions et les mesures que vous pouvez prendre pour vous protéger et maintenir votre sérénité intérieure.

 Notre cerveau est extrêmement puissant, les croyances ont un pouvoir considérable. Louise ne peut pas quitter sa propre fête sans culpabilité ni frustration, car elle a déjà passé une nuit entière à le faire par le passé. Louise n'est pas non plus une personne qui cherche les conflits. Tout au long de sa vie, elle s'est convaincue qu'elle devait toujours rester amicale. Elle comprend qu'elle peut changer elle-même, mais pas les autres.

 C'est pourquoi elle peut travailler sur des croyances telles que :

 - J'ai le droit de me retirer d'une discussion.

- J'accepte que d'autres prennent plaisir aux discussions.

- J'accepte les autres tels qu'ils sont, même s'ils discutent.

- J'accepte que d'autres aient une définition différente d'une conversation agréable.

- J'accepte que d'autres prennent plaisir à une conversation intense et je n'ai pas besoin d'y participer.

- Si d'autres veulent faire valoir un point de vue, je peux décider moi-même si je suis d'accord.

- Je me protège contre les discussions houleuses.

- Je peux assister à une conversation en tant qu'observateur(trice) sans y être impliqué(e).

- Je me sens en sécurité, même lorsque les autres discutent.

- Je peux me protéger contre la négativité et les discussions.

Louise n'a pas besoin de participer aux discussions, mais il est bon d'internaliser ces croyances afin qu'elle ait moins de réticence, ressente moins de peur et se sente moins en insécurité lorsque des discussions ont lieu.

 Le stress, l'apogée de l'inconfort

Le stress joue également un rôle important. Si vous ressentez que vous ne pouvez pas faire face à certaines situations, il est important de vous demander si vous êtes trop stressé. Les personnes qui travaillent sur leur niveau de stress ont tendance à être moins agitées. Le stress peut avoir différents effets sur notre état émotionnel et mental, et peut également influencer notre attitude à l'égard des discussions.

 Le stress peut conduire à une surcharge émotionnelle, ce qui peut rendre moins tolérant aux tensions et aux situations de conflit. Les discussions peuvent être vécues comme particulièrement éprouvantes car elles sont souvent accompagnées d'émotions intenses et de désaccords. Si vous êtes déjà stressé, vous serez moins enclin à participer à des discussions susceptibles de vous causer encore plus de stress.

 Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez devenir plus anxieux face aux confrontations et aux conflits découlant des discussions. Vous voudrez peut-être éviter les conflits afin de ne pas augmenter votre niveau de stress, ce qui peut entraîner une aversion pour les discussions.

 Il est possible que des personnes s'éloignent les unes des autres et ne s'invitent plus mutuellement, alors que ces problèmes pourraient être résolus en réduisant son propre niveau de stress à l'aide de techniques simples. En période de stress, nous entrons souvent en mode d'autoprotection et nous perdons parfois notre sens de l'humour, alors que cela peut être une bonne manière de faire comprendre aux autres que cela suffit et que d'autres personnes ont également quelque chose à dire.

La loi de l'attraction

L'espace et l'ouverture sont essentiels. Sans stress et avec les bonnes croyances, vous vous sentirez beaucoup plus en sécurité. Finalement, nous attirons ce que notre énergie émet, selon la loi de l'attraction. Si nous ressentons beaucoup de stress, nous continuons à y penser constamment et nous émettons une énergie négative. Cela attire précisément les choses que nous ne voulons pas, comme des discussions négatives dans ce cas-ci.

 Chaque fois que vous vous sentez mal pendant une conversation ou une discussion, vous pouvez vous poser la question : "Quelles pensées me sabotent ?" Pour être solide et bien ancré, il est parfois nécessaire d'explorer ses pensées. Si quelque chose ne se déroule pas comme nous le souhaitons et que nous nous sentons mal à cause de cela, il y a une déclencheur en nous. Ce déclencheur est souvent une croyance.

 Avez-vous également le sentiment d'être bloqué ? D'avoir mille idées mais de ne pas pouvoir les concrétiser ? Et ressentez-vous également du stress à cause de ce NON-faire ? C'est reconnaissable. Pendant ce temps, vous voyez autour de vous des gens qui réalisent leurs rêves, y compris les vôtres...

 Les croyances font en sorte que nous n'acceptons pas la réalité telle qu'elle est et que nous la dépeignons même pire qu'elle ne l'est. Nous sommes tous familiers avec cela. Si nous n'obtenons pas de baiser de notre partenaire lorsque nous rentrons chez nous stressés, cela nous semble très important. Mais si la même chose se produit à un moment où nous avons une excellente nouvelle à partager, nous n'y pensons même pas. Nous allons vers notre partenaire et lui donnons nous-mêmes une forte étreinte.

Nous vous tendons la main

Vous pouvez suivre notre formation Prana-flix à votre propre rythme. Vous apprendrez différentes techniques, y compris celles qui ont été discutées dans ce texte. Nous commençons toujours par rétablir le corps et l'esprit du stress, car c'est la base de tout. Un corps stressé ne peut pas changer.

 Rappelez-vous toujours que seul un cerveau qui n'est pas en paix peut tracer de nouvelles voies.

Comments
Categories