Prana-Flix : le Netflix du développement personnel

Pendant et après l’épisode de burn-out de mon mari, nous savions tous les deux

qu’il fallait changer énormément de choses. En être conscient est une première

étape... Nous l’étions tous les deux. Mais après ? Quelles techniques puis-je utiliser pour davantage lâcher prise ? Quelles techniques fonctionnent-elles pour moi et suis-je certaine de pouvoir continuer à appliquer sans difficulté ?

Cela a été une vraie quête.

Je suis contente d’avoir eu la possibilité de suivre une formation de Prana sur la prévention du stress et du burn-out à l’aide du Selfcoaching®

Pendant les sessions, j’ai constaté que les exercices relatifs à la sieste éclair faisaient remonter une certaine fatigue en moi, contre laquelle mon organisme avait lutté. Un signal clair pour moi qu’il était temps de dire : « STOP !

lorsque je suis en route, que je sais que mon mari ou mes enfants le sont aussi et que j’entends une sirène d’ambulance, je me sens directement oppressée. J’ai alors peur qu’il leur soit arrivé quelque chose. Depuis la formation, j’utilise la respiration abdominale et je chasse la pensée négative.

Je transforme la pensée en une pensée positive. Et cela aide vraiment. À tel point que le sentiment d’angoisse a diminué et tend même à disparaître.

Je suis Account Manager chez Siemens. Durant la période précédant la formation, j’avais de gros problèmes d’insomnie. Quand je me couchais, je ne pouvais pas m’empêcher de réfléchir à des situations liées au travail. Au lit ou en voiture, j’avais très souvent le sentiment que j’aurais mieux fait de m’y prendre autrement. Que j’avais oublié de dire certaines choses en cours de discussion avec le client ou que j’aurais dû en parler d’une autre façon. Un collègue avait

déjà suivi le cours et en était très content. J’étais très sceptique parce qu’en tant qu’ingénieur, tout cela me paraissait un peu « flou ». Iris est alors venue chez Siemens pour une séance d’information et j’ai eu la possibilité de suivre le cours. Je dois avouer que j’étais encore très sceptique et que j’avais du mal à entamer les premiers exercices de « méditation » en étant pleinement convaincu.

Je me suis alors ouvert et je me suis impliqué parce que mes nuits blanches ne provoquaient pas seulement des problèmes de concentration mais aussi des maux physiques. J’avais tout essayé sans succès. Après la formation, j’ai continué à faire les exercices à la maison et à mon grand étonnement, j’arrivais à m’endormir beaucoup plus vite. Alors qu’avant, je me tournais et me retournais dans mon lit pendant des heures, je m’endormais désormais en 10 à 30 minutes. Cela s’est amélioré au fil du temps et maintenant, je m’endors en 10 minutes.